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早上六点半,白凡准时准点穿着练功的短袖短裤走到阳台开始每天的桩功修炼。
两腿平行开立,含胸拔背,勿挺胸,胸要平,背要圆。两手可环抱胸前,如抱球状。虚灵顶劲,头往上顶,头顶如被一根线悬住。
经过1年多站桩,白凡的“马步桩”已经达到练势的层次。
所谓的势指的是姿势,先掌握正确的动作的姿势,强化肌肉耐力,形成肌肉记忆,不断强化下盘的稳定性,追求“人推不倒”的境界算站桩入门。
白凡现在的马步桩可以站桩半小时不动,站桩5分钟身体就会发热,毛孔自然打开,四周的天地灵气就会缓慢流过毛孔锤炼人体表层,产生丝丝的凉意。
天地间的灵气太过稀薄,必须每天坚持,日积月累才能看到效果,每天清晨修炼效果最佳。
人14岁骨骼基本稳定,就可以修炼桩功,经过一年多的修炼�
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